乾眼症治療分享：個人真實經驗與有效療法全記錄

記得三年前，我第一次感覺到眼睛乾澀得厲害，那時還以為只是熬夜工作太累，點點眼藥水就沒事。結果越來越嚴重，眼睛常常紅癢，甚至看電腦螢幕都會模糊。這才是我的乾眼症治療分享的開始，老實說，那陣子真的超難受，每天醒來眼睛就像沙漠一樣乾。

什麼是乾眼症？簡單說給你聽

乾眼症不是單純的眼睛乾，而是一種眼睛表面淚液分泌不足或蒸發太快的毛病。淚液不夠，眼睛就會乾澀、刺痛，甚至影響視力。我當初就是忽略早期症狀，拖到後來才嚴重。

常見症狀包括眼睛乾、癢、有異物感、怕光、視力模糊。嚴重時還會眼睛紅腫，甚至頭痛。我的醫生說，現代人用3C產品多，乾眼症越來越普遍，但很多人都不當一回事。

乾眼症的主要類型

乾眼症大致分兩種：淚液分泌不足型，和淚液蒸發過快型。我屬於後者，因為我長時間盯電腦，眨眼次數少，淚液容易蒸發。醫生說，這類型佔了多數，尤其辦公室族最常見。

我的乾眼症故事：如何發現與初期治療

一切從那個加班夜開始。我連續好幾天趕報告，每天對著電腦十幾個小時，眼睛開始抗議。起初只是有點乾，我沒在意，隨便買了市售的眼藥水來點。結果呢？一點用都沒有，反而更乾澀。

後來症狀加劇，眼睛常常癢到想揉，但越揉越糟。最誇張的是，有次開車時視線模糊，差點出意外，我才驚覺該看醫生了。掛了眼科，醫生診斷是中度乾眼症，建議我先從人工淚液開始。

初期治療我試了各種人工淚液，有些含防腐劑的，點久了眼睛更不舒服。我學到教訓：要選不含防腐劑的單支裝。這部分我在後面的乾眼症治療分享會細說。

乾眼症治療方法大公開

經過多次嘗試，我整理出幾類有效的治療方式。每個人的狀況不同，我的經驗僅供參考，最好還是諮詢醫生。

藥物治療：從人工淚液到處方藥

人工淚液是最基本的，但學問很大。我用過十幾種，有些真的雞肋。這裡分享我的排行榜：

• 最推薦：不含防腐劑的單支裝人工淚液，如海露之類的品牌。優點是溫和，缺點是價格稍高。
• 中等效果：含油脂成分的人工淚液，適合淚液蒸發型的人。我用過覺得還行，但持久度不足。
• 不推薦：含血管收縮劑的眼藥水，短期舒緩但長期可能依賴。我早期用過，後來醫生罵我亂點。

處方藥部分，醫生開過環孢素眼藥水，這種藥能消炎、促進淚液分泌。但見效慢，我用了兩個月才感覺改善。另外，自體血清眼藥水也有人用，但價格昂貴，我沒試過。

物理治療與生活調整

這部分我覺得比藥物還重要。我每天熱敷眼睛，用溫毛巾或市售的熱敷眼罩，幫助淚腺分泌。一開始嫌麻煩，但習慣後真的有效。

生活習慣上，我強迫自己每30分鐘休息一下，看遠方、多眨眼。還買了加濕器放辦公室，保持空氣濕度。飲食方面，多吃含Omega-3的食物，如魚油、堅果。我試了三個月，眼睛乾澀感明顯減少。

另外，避免長時間吹冷氣或風扇直吹眼睛。我過去常開車開窗，現在都改關窗開空調，差很多。

手術選項：何時考慮？

嚴重乾眼症可能需手術，如淚管塞植入，減少淚液排出。我沒到那程度，但醫生提過，適合藥物無效的人。費用約數千到上萬台幣，需評估風險。

還有瞼板腺治療，用熱脈動儀疏通腺體。我朋友做過，說改善不少，但價格不斐。這類治療最好找大醫院，如台大醫院眼科，有專業設備。

常見問題解答

這裡整理我常被問的問題，希望解決你的疑惑。

其他問題如：乾眼症會遺傳嗎？醫生說有家族傾向，但主要還是後天因素。還有，戴隱形眼鏡會加重嗎？會，我現在改戴眼鏡，舒服多了。

我的建議與最後提醒

回首這段乾眼症治療分享，我覺得最重要的是耐心。不要期待速效，像我初期太急，換了好多方法都沒用。後來穩扎穩打，才慢慢好轉。

建議你從簡單的開始：先改善習慣，再考慮藥物。如果症狀嚴重，早點看醫生。台灣的眼科資源不錯，如台北榮總或長庚醫院，都有乾眼症門診。

最後，這篇乾眼症治療分享是我個人經驗，希望能給你參考。每個人的眼睛狀況不同，務必量身定制治療計劃。有問題歡迎分享，我們一起加油！