乾眼症人工淚液終極指南：如何挑選、使用與解決常見問題

發佈時間： 2025年12月4日 |

說真的，我以前也常覺得眼睛乾乾的，有時候看電腦太久，眼睛就像要燒起來一樣。那時候我還傻傻地亂點眼藥水，結果越點越糟。後來才知道，原來乾眼症不是小事，選對人工淚液超級重要。這篇文章就是我整理出來的經驗談，希望幫你少走點彎路。

乾眼症人工淚液可不是隨便買買就行，裡面學問大著呢。有些人用了反而更不舒服，為什麼？可能就是沒挑對。我先從最基本的說起吧。

什麼是乾眼症？為什麼會找上你？

乾眼症簡單來說，就是眼睛淚液分泌不足或蒸發太快，導致眼睛表面乾澀、發紅甚至疼痛。現代人誰不盯螢幕？每天看手機、電腦，眼睛不累才怪。我自己的經驗是，如果連續工作好幾小時，眼睛就會開始抗議。

常見症狀包括眼睛癢、有異物感、怕光、視線模糊。嚴重一點的，連睜眼都難受。這可不是老了才會有的問題，年輕人照樣中招。環境因素像冷氣房、空氣污染，也會加重乾眼症。

治療乾眼症，人工淚液是最直接的幫手。但你知道嗎？人工淚液其實分好多種，用錯了反而傷眼。

人工淚液就是模仿人體淚液的產品，主要用來潤滑眼睛表面。好的乾眼症人工淚液，應該能補充淚液、減少摩擦。但市面上產品百百種，該怎麼選？我先說個慘痛教訓：有一次我貪便宜買了含防腐劑的款式，結果用了幾天眼睛更紅，後來才發現是防腐劑惹的禍。

人工淚液的主要成分包括水、電解質、黏稠劑等。有些還添加了油脂，幫助淚膜更穩定。如果你是重度乾眼症患者，可能需要無防腐劑的單支裝產品，雖然貴一點，但對眼睛溫和多了。

這裡有個小知識：不是所有眼藥水都叫人工淚液。有些含血管收縮劑的產品，暫時退紅但治標不治本，長期用可能讓乾眼症更嚴重。所以挑乾眼症人工淚液時，一定要看清楚標示。

這可能是最重要的一點了。人工淚液大致分兩類：有防腐劑和無防腐劑的。防腐劑的優點是便宜、保存久，但缺點是可能刺激眼睛，尤其如果你每天點好幾次的話。我現在都改用無防腐劑的單支裝，雖然一盒要兩三百塊，但眼睛舒服多了。

無防腐劑的乾眼症人工淚液通常用特殊包裝，像單次使用的塑膠管，開封後就得丟掉。這種最適合敏感眼睛或長期使用的人。不過要注意，無防腐劑產品保存期限短，別一次買太多。

另外，根據黏稠度，人工淚液還可分為低、中、高三種。低黏稠度的像水一樣，適合輕度乾眼；高黏稠度的比較濃，緩解效果久但可能暫時模糊視線。我個人偏好中黏稠度的，白天用不會影響工作。

成分也是關鍵。常見的有玻尿酸、羧甲基纖維素鈉等。玻尿酸保濕效果好，但價格偏高；羧甲基纖維素鈉比較常見，實惠又有效。下面這個表格幫你快速比較：

從表格可以看出，沒有一種成分是完美的。你得根據自己的狀況來選。像我因為常熬夜，就用玻尿酸的乾眼症人工淚液，雖然貴但值得。

選擇人工淚液不能光看廣告，要考慮實際需求。首先，評估你的乾眼程度。如果只是偶爾乾澀，低黏稠度的產品就夠了；但如果症狀嚴重，最好選無防腐劑的款式。

再來是使用頻率。如果你每天點超過四次，強烈建議用無防腐劑的。我以前不懂，亂點有防腐劑的，結果眼睛越點越乾，真是花錢找罪受。

品牌也很重要。市面上常見的像愛爾康、嬌生都不錯，但有些小品牌其實CP值更高。我整理了一個簡單的排行榜，供你參考：

不過我要吐槽一下，有些品牌廣告打很大，但實際用起來普普。所以別盲目跟風，多試幾種才知道哪個適合你。

還有一點：如果你的乾眼症伴隨發炎，最好找含抗炎成分的人工淚液，但這得先問醫生。我自己試過一種含油脂的產品，對蒸發型乾眼症特別有效，但油膩感有點重，不是每個人都喜歡。

點人工淚液也有學問。首先，洗手再點，避免細菌感染。點的時候頭往後仰，輕輕拉下眼皮，滴一滴就好。別貪多，多了也是流掉浪費。

時間點很重要。最好在感覺乾澀前就點，尤其是長時間用電腦前。我現在養成習慣，上班先點一次，中間休息再點，眼睛真的舒服很多。

常見錯誤包括點太多瓶、共用眼藥水，或點完立刻閉眼（應該輕輕眨眼讓藥水分布均勻）。還有，別把人工淚液當萬靈丹，如果症狀沒改善，一定要看醫生。

保存方面，無防腐劑的產品開封後24小時內要用完；有防腐劑的也要蓋緊，避免陽光直射。我曾經忘了一瓶在車上，結果曬到變質，只好整瓶丟掉，心疼啊。

問：人工淚液可以長期使用嗎？
答：可以，但最好選無防腐劑的。長期用有防腐劑的產品可能傷角膜。我問過醫生，他說如果每天點，無防腐劑最安全。

問：點人工淚液會上癮嗎？
答：不會上癮，但可能產生依賴。如果一直沒改善，要檢查是不是其他問題。我曾經靠人工淚液撐了半年，後來才發現是自體免疫疾病引起的。

問：兒童可以用乾眼症人工淚液嗎？
答：最好先問醫生。兒童眼睛敏感，有些成分不適合。我侄子有次偷用我的，結果眼睛紅了半天，嚇死我了。

這些問題都是我常被問到的，希望幫到你。總之，乾眼症人工淚液是個好工具，但要用對方法。

最後提醒一下，如果試了幾種人工淚液都沒效，別硬撐。乾眼症可能是其他疾病的警訊，早點就醫最保險。這篇文章花了我好多時間整理，如果覺得有用，分享給需要的朋友吧！