乾眼症治療全攻略：症狀、療法與預防指南

最近我朋友一直抱怨眼睛乾得要命，看電腦沒多久就受不了，跑去眼科檢查才發現是乾眼症。說真的，現代人用3C產品太多，乾眼症幾乎成了文明病。如果你也常覺得眼睛澀澀的、有異物感，甚至視力模糊，那這篇文章就是為你寫的。乾眼症治療不是單靠點眼藥水就能解決，得從多方面下手。

我自己也曾經輕度乾眼症，試過各種方法，有些有效，有些根本浪費錢。所以我想把經驗分享出來，幫大家少走彎路。乾眼症治療其實有好多選擇，從簡單的人工淚液到手術都有，關鍵是找到適合自己的方式。

什麼是乾眼症？為什麼會發生？

乾眼症簡單來說，就是眼睛淚液分泌不足或蒸發太快，導致眼睛表面不夠濕潤。這可不是小問題，嚴重起來會影響日常生活，比如開車或工作都受干擾。常見原因包括老化、長時間盯螢幕、環境乾燥，甚至某些藥物副作用。我發現很多人忽略的是，自體免疫疾病像風濕性關節炎也可能引發乾眼症。

淚液不單是水，它還有油脂層和黏液層，任何一層出問題都可能導致乾眼。所以乾眼症治療不能只補水，得對症下藥。有一次我去看醫生，他解釋說如果油脂層不足，淚水蒸發快，點再多人工淚液也沒用。

乾眼症的常見症狀：你中了幾個？

乾眼症狀五花八門，有些人只是輕微不適，有些人卻痛苦不堪。以下是常見症狀列表，你可以自我檢查：

• 眼睛乾澀、灼熱感：這是最典型的，好像有沙子在里面。
• 視力模糊：眨眼後暫時清晰，但很快又模糊，我朋友常抱怨這個。
• 眼睛疲勞：看東西沒多久就累，尤其晚上更明顯。
• 對光敏感：陽光或強光下眼睛不舒服。
• 過度流淚：聽起來矛盾，但眼睛太乾時會反射性流淚，反而更糟。

如果這些症狀持續兩週以上，最好去看眼科。乾眼症治療越早開始，效果越好。

乾眼症治療方法大公開：從簡單到複雜

乾眼症治療方式很多，我把它分為四大類，方便你理解。每種方法都有優缺點，得根據嚴重程度選擇。

人工淚液：第一線的乾眼症治療選擇

人工淚液是最常見的乾眼症治療方式，適合輕度患者。市面品牌好多，怎麼選？我試過五六種，有些黏稠度太高，反而糊糊的。最好選不含防腐劑的，因為長期使用防腐劑可能傷眼。像理潤或是愛特淚這些品牌，醫生常推薦。

使用技巧也很重要：每天點4-6次，但不要過量。我有次點太多，眼睛反而更紅。如果人工淚液效果不佳，可能得升級到處方藥。

說實話，人工淚液只是治標，如果乾眼症嚴重，還得搭配其他治療。乾眼症治療不能只靠這個。

處方藥物：更強效的乾眼症治療選項

當人工淚液沒用時，醫生可能會開處方藥。環孢素（如麗眼達）是常見選擇，它能減少眼部發炎，促進淚液分泌。我用過一陣子，效果不錯，但得耐心等幾週才見效。另一個是利福普明，適合自體免疫相關的乾眼。

這些藥可能有副作用，比如暫時性灼熱感。我朋友試過後說眼睛更刺激，但堅持下去就改善了。乾眼症治療需要時間，別急著換藥。

手術治療：當其他乾眼症治療無效時

如果藥物效果有限，手術是下一步。淚管塞手術很常見，把淚點塞住，讓淚水留在眼睛更久。我認識一位阿姨做過，她說術後眼睛舒服多了，但塞子可能脫落，得定期回診。

還有熱脈動治療，用於改善瞼板腺功能，對蒸發型乾眼有效。這些手術通常安全，但費用較高，健保可能部分給付。乾眼症治療走到手術階段，表示問題較嚴重，早點預防才是上策。

生活調整：乾眼症治療的基礎

這部分最容易被忽略，但超重要。簡單改變習慣，就能大幅改善乾眼。首先，減少螢幕時間：每20分鐘看遠方20秒，我試過真的有用。其次，環境保濕：用加濕器，避免空調直吹。

飲食也很關鍵：多吃富含Omega-3的食物，如魚油或亞麻籽。我每天吃魚油補充劑，眼睛確實沒那麼乾了。另外，戴防風鏡 outdoors 能減少淚水蒸發。

乾眼症治療是長期抗戰，生活調整配合醫療，效果加倍。

乾眼症治療的常見問題解答

這裡整理一些大家常問的問題，幫你快速解惑。

問：乾眼症能根治嗎？
答：看情況。輕度乾眼透過治療和生活調整可能控制得很好，但慢性乾眼通常需長期管理。乾眼症治療目標是緩解症狀，不是完全根治。

問：哪些人容易得乾眼症？
答：老年人、女性、長時間用電腦者、戴隱形眼鏡的人風險较高。我自己發現，停經後女性更常見，因為荷爾蒙變化。

問：乾眼症治療費用貴嗎？
答：人工淚液一個月幾百元台幣，處方藥可能上千，手術則要數萬元。健保有給付部分項目，但自費比例高。早點治療反而省錢。

問：自然療法有效嗎？
答：像溫敷眼睛或按摩眼瞼，對輕度患者有幫助，但嚴重時還是要靠醫療。我試過溫敷，舒服但效果有限。

乾眼症治療沒有標準答案，因人而異。最好定期回診，調整計劃。

最後提醒，如果症狀加重，如眼睛劇痛或視力驟降，要立即就醫。乾眼症治療雖複雜，但透過正確方法，大多數人能改善生活品質。別拖了，今天就行動吧！